ジムの会費高いから家をジム化していこう

研究室時代に友人と話していたこと

困ったらとりあえず筋トレすればよい。

当時僕と友人でマッスルソリューションの話をしていた。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

 この本を読んだことはない。筋骨隆々の先輩が身近にいたのでからかっていただけである。

先日仕事でストレスが溜まったときにこの本と友人との会話を思い出した。「あの頃が懐かしいな～」と思いながら気分転換に家の周りをランニングしてみた。

するとどうだろう。翌日ほどよい疲労感とめちゃめちゃ清々しい気分ではないか！！

（そういえば大学時代もたまにランニングしてちょうどいい気分転換になっていた）

やはり筋トレこそ素晴らしいストレス発散方法なのだろう。

ということで、amazonで筋トレ器具を購入してみた。

AKM バージョンアップ ぶら下がり健康器 懸垂マシン 耐荷重150kg マルチジム 懸垂器具 チンニング 筋肉トレーニング マルチジム 腹筋 [1年保証]

ランニングと腕立てと腹筋はどこでもできるが、懸垂だけはできる場所がないという理由でまずは懸垂マシンを購入したのである。

家の近くのanytimefitnessは7000円/月程度するため元がとれない。その点この懸垂バーならばanytime なだけでなくfree of chargeと最高である。anytimefitness2ヶ月分で半永久的に筋肉を痛めつけることができるのだ。非常にお得である。

期待に胸を膨らませながら待つこと4日、届いたものがこちら。

どうやら平均組み立て時間は40分らしい。早く使いたいが組み立てざる負えない。それにしても，ボルトやねじなどの部品が漏れてるのはいかがなものか…

不満を漏らしつつも、ガチャガチャ音を立ててなんとか組み立てた。

出来上がりがこちら！！

持ち手も多いしゴム紐もあるので色々と筋トレはできそうである。

にしても…このつり革は何だ？？説明書に使い方はのっていない。ゴムヒモなら引っ張って腕に負荷をかけるためだろうが、ここについているのは普通のカラビナである。ここにぶら下がることもできるが全体重かけるには勇気がいる。まさかただ掴んで体を捻るだけではないとは思うのだが…まぁ最悪洗濯物乾かせばいいだろう

謎のつり輪は置いておいて、これで色々トレーニングできるようになった。今後もダンベルとかバーベル揃えていこうかな。

筋肉は裏切らない。

この言葉を胸に社会の波を筋肉で耐えてやる。

明日香ちゃんねる，マリメ動画をありがとう

この前youtubeで明日香ちゃんねるの動画を見ていたら，マリオメーカー1のラストプレイ動画が上がっていた。

https://www.youtube.com/watch?v=buub1Sz6EQ4

もしかしたらどっかのタイミングでマリオメーカー1の動画をまたあげるかもしれんが，一つの節目ということで気持ちの整理も兼ねて書いておこう。 

この動画によれば2016年1月27日にマリオメーカー1の初投稿動画を挙げたらしい。

2016年というのは自分が学部4年で研究室に配属された年で，実は2016年4月以降ずっと明日香ちゃんねるを見てきたのでかれこれ3年間見続けている。アニメよりも筋トレよりも長続きしている趣味である。

当時は研究室配属という環境の変化と苦手な先輩によるストレスで，帰宅後のyoutubeでストレスを発散していた。（今は先輩とも良好な関係を築いている）

たぶん，youtubeをガッツリ見始めたのはこの時期だと思う。マリオメーカーが好きで，マリオメーカーの動画を上げているyoutuberを複数見ていたが，明日香さんはその中でも珍しい女性youtuberで，声と元気な性格が好きだったため，初めてちゃんねる登録をしたyoutuberだったのを覚えている。そのうえ，Twitterのフォローが来たときは思わず研究室の同期に自慢した（あしらわれたが…あの頃が懐かしい。）

上のURLの動画の中で明日香さんが「ちょっとでも元気がないときに元気になれるように元気を与えられるように動画を作ってるんです。」と言っているが，この3年間常に元気をもらっていた気がする。本当にありがとう。

応募企画もyoutubeコメントもtwitterDMもしたことがないので，明日香さんからしたら登録しているかどうかもわからん単なる視聴者の1人になるだろう。でも，アクションを起こしていなくても内に秘めた想いで動画を見続けている人がいることも知っていただけたら嬉しい。そのためにたまにはyoutubeコメントやtwitterDMを送ってみようかしら。

マリカやマリメ2の動画を楽しみに今後も頑張っていきたい。

土日だけじゃ休み取れない！！

最近強く感じることがある。

・・・5日の労働に対して2日の休みって少ない！！

会社に入って研究室時代よりも労働時間は短くなっている。

・・・それなのになぜ日曜日のサザエさんがこんなに憂鬱なのか

（サザエさん自体は見てて楽しい）

労働基準法のこともあって週休2日の会社は多いが，5日間労働に対して2日間の休みは短くないだろうか。体力的には2日間で回復は十分だが，精神的に回復するうえでアクティビティも必要だろう。

それであれば完全週休3日にして

1日目：労働の疲れを癒す

2日目：心のケアとして休日を楽しむ

3日目：労働に向けて気持ちを整える兼前日の疲れを癒す

週休3日のほうが労働に対する気持ちのリフレッシュができる気がする。

新人がこんなことを言っても，「会社の投資でしかないお前らが何言うとんねん」と一蹴される気もする。

もっと偉くなって制度を変えたいな。

今のうちに有給たくさん使おう。

コーヒー豆の鮮度ってめっちゃ大事：家で焙煎? 店で焙煎？

ブログを始めて挨拶も終わったので，テキトーに書いていきます。

昨日改めて感じました…焙煎して挽いた直後のコーヒーってめっちゃおいしい！！

最近引っ越してきて，土日に特にやることもないのでとりあえずコーヒーを飲むことに。普段から豆を挽いてドリップしているのですが，キャニスターを覗いたら豆がもうだいぶ少ない…。

暇だし，どっかでコーヒー豆買うか。

そう思ってネットで店を探したところ，コーヒー豆をその場で焙煎してくれるお店を見つけたので行ってみました。

（ブログに店名を書けるほど自分の舌に自信はない）

そのお店では豆を100 gから購入できて，焙煎の段階も選べるようでした。

店主におすすめのコーヒー豆を教えてもらい苦めの焙煎でお願いしました。

焙煎機に”200 gからおいしく焙煎できます”と書いてあったので200 gで依頼。

ニカラグア産　マラゴジーぺ ラス メルセデス農園の豆で，フレンチの焙煎をしてもらいました。

家に帰って早速コーヒーを飲んでみたところ…蒸らした時の膨らみが全然違う！！

（今まで鮮度が落ちた豆を使っていたことがショック）

飲んだ時のすっきりとした苦みがめちゃめちゃ好みでした。

最近家庭用のロースターの購入も考えていたのですが，毎回その店で購入するのもありですね。どちらにしようかしら…

豆の鮮度を考えると100 gの購入にして回転効率を良くするのもありなのですが，少量での焙煎は焙煎機の仕様的に良くないのかな…？

とりあえず今回最後まで飲んでみて200 gで鮮度がどの程度落ちてしまうか様子見してみます。

紅茶も売っていたので，今度は紅茶も購入してみますかね。

社会人一年目にブログを始めてみました

タイトルの通り，ブログ始めてみました。

最近時間的に余裕があって「何か新しいことをしたい」，そんな思い付きで書いてます。

特に書くことは決めていないので，普段の生活で感じたことなどを書いていきましょうかね。たぶん，書く内容はコーヒー・筋トレ・旅行・会社の愚痴…とか？ 

頻度は気が向いたときに書くので少ないかもしれません。 

最初は自分の頭を整理するツールとしてブログを使っていきますかね。

その中で誰かに読んでいただけたり，共感してもらえたら幸いです。

よろしくお願いします。